내측상과염
골프 엘보
팔꿈치 안쪽 힘줄 부위가 아프고, 손목과 손을 쓰는 동작에서 불편할 수 있어요.
진단이 아니에요. 비슷한 증상이라도 원인은 사람마다 달라서, 진료에서 함께 확인해요.
이런 증상
- 물건을 꽉 쥐면 팔꿈치 안쪽이 아파요
- 손목을 안으로 굽히며 힘을 주면 아파요
- 손바닥이 위로 가게 무거운 물건을 들면 아파요
- 공구를 쓰거나 비틀 때 팔꿈치 안쪽이 불편해요
- 팔꿈치 안쪽 뼈 근처를 누르면 아파요
어떤 병인가
팔꿈치 안쪽 뼈 돌기에는 손목을 안으로 굽히고 손가락으로 쥐는 근육의 힘줄이 붙어 있어요. 이 부위에 부담이 쌓이면 팔꿈치 안쪽이 아플 수 있어요.
골프를 치지 않아도 생길 수 있어요. 공구를 쓰거나 무거운 물건을 자주 드는 일과 함께 이야기되는 경우가 많아요.
확인하는 방법
팔꿈치 안쪽과 손목에 힘을 줄 때의 통증을 확인해요. 필요하면 초음파로 힘줄을 살피고 손가락 저림도 함께 확인해요.
진료 흐름 살펴보기 →비슷한 통증과 구분해요
안쪽 통증과 손가락 저림을 같은 힘줄 문제로 묶지 않아요.
치료
진료에서 상태를 확인한 뒤 함께 정해요. 쥐는 힘과 작업량 조절, 힘줄 운동과 약물 사용을 논의해요. 주사나 체외충격파의 적합성과 주변 신경을 포함한 주의점을 함께 살펴봐요.
함께 보는 검사·치료
생활 관리
해 보세요
- 공구를 오래 쓸 때 중간에 쉬어요
- 무거운 물건은 양손으로 나누어 들어요
- 편안한 범위에서 손목과 팔꿈치를 움직여요
피해 주세요
- 아픈 손으로 강하게 쥐는 동작을 반복하지 않아요
- 통증을 참으며 손목을 세게 늘리지 않아요
방문 안내
이럴 땐 미루지 말고 진료를 받아 보세요
- 다친 뒤 붓고 움직이기 어려우면 바로 진료를 받아요
- 팔꿈치가 붉고 뜨겁게 붓거나 열이 나면 바로 진료를 받아요
- 손가락 저림이나 힘 빠짐이 심해지면 바로 진료를 받아요
자주 묻는 질문
골프를 안 쳐도 생기나요?
공구 사용이나 반복해서 물건을 드는 일에서도 부담이 생길 수 있어요.
새끼손가락도 저린데 같은 문제인가요?
팔꿈치 안쪽 신경 문제도 있을 수 있어요. 힘줄과 신경을 함께 살펴봐요.
아프면 운동을 모두 쉬어야 하나요?
아픈 동작과 강도를 조절해요. 가능한 운동은 진료에서 함께 정해요.
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